** 자신에게 사랑한다고 고백하라 **

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거울을 볼 때마다 자신의 모습을 만족스럽게 생각하는가?

때로는 외모뿐만 아니라 능력, 성격 등 모든 게 마음에 들지 않을 때도 있다. 자신을 사랑하지 못하면

열등감이나 자기 불신에서 벗어나지 못하고 삶의 기쁨을 찾을 수 없다.

지금부터 있는 그대로의 내 모습을 인정하고 좋아해 보자.

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* ‘난 네가 좋아’라고 말하라 :

“우리 마음을 어지럽히는 건 우리의 시각이다”라는 철학자 에픽테트의 말처럼 자기 신뢰는

스스로의 눈에 달렸다. 거울에 비친 자신을 똑바로 보면서 좋아하는 사람에게 고백하듯

“OO야, 네가 좋아”라고 다정하게 말하라. 남을 사랑하는 마음도 자기 사랑에서 나온다.

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* 남과 비교하지 말라 :

춤도 못 추고, 요리도 못하고, 언변도 없다는 등 스스로 맘에 들지 않는 성격이나 행동을 자꾸 남과

비교하면 끊임없이 갈등하게 된다. 아인슈타인처럼 머리가 좋지도, 여배우처럼 예쁘지도 않지만 나는 나고,

그는 그다. 한두 가지 낫다고 더 가치 있는 인간은 아니다.

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* 사람이 아닌 잘못된 행동을 비난하라 :

잘못을 깨닫고 옳지 않은 행동이었다고 말하는 것은 바람직하지만, 자신을 비도덕적인 나쁜 인간이라고 자학하지 말라.

잘못은 했지만 인간으로서의 가치는 변함없다는 자기 믿음에서 잘못을 바로잡고 자신을 용서하는 여유가 생긴다.

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* 자신에게 연애편지를 써라 :

자신을 긍정적으로 생각하는 말을 녹음해 놓고 수시로 듣거나, 자신에게 연애편지를 써 보자.

?‘난 하나밖에 없는 소중하고 특별한 사람이다’라는 말을 반복하다 보면 그대로 느끼게 된다.

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* 누구에게나 긍정적인 면을 발견하라 :

누구를 만나든 그 사람 나름의 선하고 아름다운 점, 좋은 면을 발견하도록 애쓰자.

다른 사람의 장점이나 좋은 면에 마음을 기울이면 결국 자신도 그런 면을 배우고,

자신의 장점을 찾는 일도 훨씬 쉬워진다.

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* 칭찬을 흔쾌히 받아들여라 :

칭찬 받았을 때는 스스로 별것 아니라며 깎아 내리지 말고 기쁘게 받아들여라. 또 칭찬 수첩을 만들어 남에게 받은 칭찬을 모두 기록하고,

나의 장점을 찾아보자. 자신이 한심하게 생각되거나 절망에 빠졌을 때 칭찬수첩을 펴보면 자신을 믿고 일어설 수 있는 힘이 된다.

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- 자기를 믿지 못하는 병 - (21세기북스 펴냄)